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Ihr Lieben,
tausend Dank für all eure Unterstützung und dass ihr fleißig SPIRI2GO hört und mich so wunderbar in meiner Arbeit bekräftigt.

SPIRI2GO geht ab heute für 3 Wochen in die Weihnachtspause und die nächste Folge kommt dann am Freitag, den 05. Januar 2024: Es wird ein Interview mit der wundervollen Corinne von Finesoul Coaching - Expertin für Hochsensibilität - sein. Ich freu mich schon total drauf.

Schaut doch gerne währen der nächsten Zeit auf Instagram @sylvieriemer_coaching vorbei.

Merry Christmas & A Happy New Year...

Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben,
Deine Sylvie

Warum solltest du deinen Tag mit Selbstliebe (ist echt mein absolutes Lieblingsthema) starten? ❤️

Hier sind 4 gute Gründe (gibt eigentlich noch mehr ✨✨✨):

Du entwickelst eine positive Einstellung: Wenn du dich selbst schätzt und akzeptierst, neigst du eher dazu, den Tag mit einer optimistischen Haltung zu beginnen. Mit Optimismus überwindet man übrigens besser die Müdigkeit.🥱😍

Stressreduktion: Selbstliebe kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Indem du dir selbst mit Freundlichkeit begegnest und dich selbst unterstützt, kannst du besser mit den Herausforderungen des Tages umgehen. 🧘🏻‍♀️

Selbstmotivation: Du erkennst deine eigenen Stärken und Fähigkeiten an, was dir dabei hilft, motiviert und zielgerichtet...

In dieser Episode geht es um so genannte Trigger. Was ist das eigentlich? In welchen Formen können Trigger auftreten? Und was bedeutet das konkret vielleicht auch für das eigene Handeln?
Ganz viel Spaß beim Zuhören und wenn du diese Episode direkt bei Erscheinen hörst, eine wunderschöne und besinnliche Vorweihnachtszeit dir!

Instagram Rio: https://www.instagram.com/o_rio_ginal/
Instagram Sylvie: https://www.instagram.com/sylvieriemer_coaching/

Selbstvergebung ist so ein typisches Spiri-Thema und wenn es dir ein bisschen wie mir geht, dann fällt es dir auch sehr schwer. Aber Selbstvergebung ist so ein super Game Changer, wenn es darum geht uns selbst zu lieben und zu akzeptieren und letztendlich auch unser Leben zu lieben. Und das ist es ja warum wir alle hier sind, oder? 🔥❤️💃🏼

Drei absolute BENEFITS von selbstvergebung sind:

1️⃣ Dein psychisches WOHLBEFINDEN
Du fängst endlich an die selbstvorwürfe und den Groll gegen dich selber loszulassen.Das macht dein Leben viiiiiiiiiel leichter. Innerer Frieden, Baby! Kein Selbsthass mehr... 🕊️

2️⃣ Dein persönliches Wachstum
Denn...

Du kennst es zu 100% auch: Dieses beschissene Gefühl im Bauch, nachdem wir zurückgewiesen oder abgelehnt wurden.

Egal, ob uns unser Date einen Korb gibt (Ghosten reicht ja oft auch schon), ob wir schon wieder ne Absage nach einem Bewerbungsgespräch bekommen haben (oder erst gar nicht eigeladen wurden) oder ob unsere gute Freundin uns nicht mehr treffen will - Zurückweisung tut so verdammt weh und kratzt so richtig an unserem Selbstwertgefühl.

Wie du dein Selbstwertgefühl wieder boosten kannst und was du dagegen tun kannst, dass dieses eklige Gefühl dich allzu lange auffrisst und du am Ende gar nicht mehr auf...

Fühlst du dich öfter verletzt, klein gemacht, beschämt durch andere?

You are not alone! Unser aller Grenzen wurden schon mal überschritten: Vielleicht ist der Chef persönlich geworden, unsere Eltern stülpen uns ihr Weltbild über oder unser Partner schmettert uns Vorwürfe entgegen.

Wenn es dir so geht wie mir, dann bist du jemand, der andere zu leicht in seinen eigenen Raum eindringen lässt. Anders gesagt vielleicht ist dein Selbstliebe-Schutzschild etwas löchrig.

Warum ist es so wichtig sich diesen Schutzschild, diesen Raum zurückzuholen, wieder aufzubauen? Naja, jedes Mal, wenn du jemanden deine Grenzen überschreiten lässt, die Grenzen deines Raumes, dann sagst du...

Meine Psychologin ist eine sehr weise Frau und sagt sehr oft genau das Richtige zur richtigen Zeit...

Sie hilft mir

-für mich selbst einzustehen
-meine (Über-)Sensibilität zu verstehen
-meine Muster zu erkennen
-mich nicht mehr selbst so fertigzumachen
-meine Erfolge zu feiern

Kurz gesagt: Zu ihr zugehen ist Selbstreflexion und Heilung pur.

Ein paar ihrer lebensverändernden Weisheiten teile ich in dieser Podcastfolge mit dir, weil ich glaube, dass sie dir auch gut tun.
Also lehn dich zurück und genieß diese Brocken heilsame Psychologie.

Viel Spaß beim Hören und Reflektieren wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet...

Du kennst sie garantiert: Diese nörgelnde Stimme, die dir immer und immer wieder dieselben kritischen oder selbstabwertenden Gedanken um die Ohren haut... Sowas wie: "Ich bin nicht klug/schön/liebenswert genug." You name it.

Darf ich vorstellen: Dein innerer Kritiker.

Die Wurzeln deines inneren Kritikers können in der Kindheit liegen, als du negative Botschaften oder strenge Erwartungen von Eltern, Lehrern oder anderen Autoritätspersonen internalisiert hast. Im Laufe der Zeit kann der innere Kritiker zu deinem hartnäckigen inneren Begleiter werden, der immer dann auftaucht, wenn du vor Herausforderungen stehst.

Zu lernen, wie du deinen inneren Kritiker handlest, ist ein wichtiger Schritt auf deinem...

Wer bin ich eigentlich? Was will ich? Wo soll mein überhaupt Leben hingehen? ✨✨✨

Solche existenziellen Fragen stellen wir uns leider viel zu selten bzw. wir stellen sie uns irgendwie nicht ernsthaft genug.
Das läuft dann meistens so, dass wir uns überlegen: "Will ich diesen Job? Ach ja, da verdiene ich mehr, als ich jetzt verdiene. Cool, das mach ich." 🤑

Aber ist es wirklich der Job, der deinen Werten entspricht, der dir Spaß macht, der dir bei deiner Selbstentfaltung hilft? Und ist es dir überhaupt so wichtig mehr Geld zu haben?
Du merkst schon, es geht hier um echt...

Was war nochmal Embodiment? Embodiment heißt Wörtlich übersetzt "Verkörperung".

Es steht für die Idee, dass alle unsere Erfahrungen - positiv wie negativ - auch Traumata und auch all unsere Gedanken und Emotionen in unserem Körper gespeichert werden. Manch einer würde vielleicht sogar sagen unser Körper ist unser Unterbewusstsein.

Das Geniale an Embodiment ist, dass wir über unseren Körper eben auch an diese Gefühle und Emotionen herankommen, sie wahrnehmen können, und - wenn wir das wollen - sie dann auch loslassen können letztendlich. Und genau dieses Loslassen und Wahrnehmen trainieren wir heute mit dieser Übung.

Zuerst mal schütteln wir uns den...