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Wer kennt es nicht, dieses Gefühl absolut und von allem überfordert zu sein? Oder vielleicht auch nur "on edge" zu sein und schon richtig fühlen zu können, wie einem langsam alles über den Kopf wächst?

Lass uns gemeinsam beleuchten was es eigentlich heißt überfordert zu sein.
Wie sieht es zB konkret aus überfordert zu sein und was passiert dabei eigentlich im eigenen Körper? Natürlich sehen wir uns auch an wie du frühzeitig erkennen kannst, dass du in das Gefühl der Überforderung hineinschlitterst; wie du das verhindern kannst und was du beispielsweise tun könntest, wenn du bereits in diesem Gefühl der...

Egal ob Freundschaft, Familie und Liebesbeziehung: Jeder von uns hat bestimmst schon mal in irgendeiner Form in einer toxischen Beziehung gesteckt. Zumindest hat es sich nicht richtig angefühlt und uns nicht gut getan. Dabei sind gesunde Beziehungen so wichtig für unser Lebensglück!

Darum werden wir uns in dieser Meditation psychisch und energetisch von toxischen Beziehungen lösen und unsere Energie wieder zu uns zurückholen...

Woran erkennt man aber konkret eine toxische Beziehung? Na ja, ich finde, folgendes Zitat sagt hilf schon sehr:
You’ll know if you’re in a toxic relationship because it causes you more stress than joy.
In der Podcastfolge...

Was heißt es eigentlich sich selbst gegenüber Verantwortlichkeit zu zeigen, sich selbst gegenüber accountable zu sein? Was heißt es sein Leben wirklich in die eigenen Hände zu nehmen und Verantwortung für das zu übernehmen was man tut - oder eben auch nicht?

Darum geht es in dieser Podcastepisode.💡

Wieso diese Art der Selbstwirksamkeit so unfassbar wertvoll ist, wie auch du deine Accountability dir selbst gegenüber verbessern kannst und warum Aufgeben keine Option ist, das und noch viel mehr erfährst du hier.

Garniert wird das Ganze noch mit jeder Menge Beispielen und der ein oder anderen persönlichen Erfahrung von mir, Rio....

Wenn du mich schon ein bisschen kennst, dann weißt du, dass Selbstliebe mein absolutes Lieblingsthema ist und sich durch alles zieht, was ich tue...

Warum? Weil Selbstliebe mein Leben eine Trillion mal besser gemacht hat... Und das wünsche ich mir auch für dich 💖

In dieser Podcastfolge will ich dir das Kultuvieren deiner eigenen Selbstliebe näherbringen, denn glaub mir, sie wird dich in all deinen Lebensbereichen

✅ Health
✅ Love
✅ Work
✅ Play
(Lebensbereich habe ich mir aus dem Buch "Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life" von Bill Burnett, und Dave Evans)

glücklicher und selbstbestimmter...

Ihr Lieben!
Einige von euch haben mir schon zurückgemeldet, dass meine Einschlafmeditationen euch gut in den Schlaf begleiten bzw. ihr es gar nie bis zum Ende schafft... Das ist das größte Kompliment für eine Einschlafmeditation. Darum - und weil ich selbst jeden Abend eine Einschlafmeditation brauche, um einzuschlafen - habe ich hier für euch noch eine weitere Meditation zum Einschlafen aufgenommen...

Wir werden heute in einem wundervollen Wald mit Naturgeräuschen einschlafen...

Gute Nacht und schlaf schön und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben,
deine Sylvie

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Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für dich genommen? Vielleicht ist Me-Time eine feste Installation in deinem Tages- oder Wochenablauf. Vielleicht aber liegt das letzte Mal, als du dir bewusst Zeit für dich genommen hast schon etwas länger zurück.

In der heutigen Episode gebe ich – Rio – ein wenig Einblick wie ich es so mit der Me-Time handhabe, warum es vielleicht auch deinen Alltag bereichern kann, und wie Beispiele für diese Zeit für sich und mit sich selbst aussehen könnten.

Bei Fragen und Anregungen freuen wir (also Sylvie und Rio) uns sehr von dir zu hören. Schreib...

Nimmst du auch manchmal die Arbeit mit nach Hause?

In dieser Feierabendmeditation üben wir genau das nicht zu tun - indem wir die Gedanken des Arbeitstages an der Garderobe aufhängen... Und dort bleiben sie bis morgen :)

nach einem arbeitsreichen Tag ist mentale Entspannung super wichtig, um den Arbeitsstress nicht zum Burnout werden zu lassen und um eine positive Distanz zu den Herausforderungen des Tages zu schaffen.

Damit dein Feierabend wirklich Entspannung, Freiheit und Freizeit bedeutet...🧘🏻‍♀️

Aaaaaalso, ab auf dich Couch, gönn dir ne fette Portion Entspannung mit dieser Meditation und starte dann so richtig genial in deinen Feierabend ☀️☀️☀️...

Denkst du dir auch manchmal: "Boah, ich glaube, ich bin zu sensibel für diese Welt..."?
Du bist nicht allein - 15-20% der Menschen ist "hochsensibel". Das psychologische Konzept der Hochsensibilität kommt aus den USA und hat mir selbst sehr dabei geholfen, mich nicht immer wie eine Mimose zu fühlen... So feinfühlig zu sein bringt nämlich auch ziemlich viele Stärken mit sich, für die wir uns auch mal so richtig auf die Schulter klopfen dürfen...

Über die Starken und vermeintlichen Schwächen hochsensibler Menschen spreche ich mit der wundervollen Corinne Keller von Fine Soul Coaching (Die Frau ist ne echte Expertin)... https://www.finesoul-coaching.com/...

Diese Meditation wurde bei einem wunderschönen Retreat auf Mallorca aufgenommen - ich hoffe, du bekommst die wundervollen Vibes ein bisschen mit.

In diesen 15 Minuten soll es darum gehen, dass du bei dir und im Hier & Jetzt ankommst - vielleicht nach einer stressigen Lebensphase oder nach dem ewigem Gefühl des Kämpfens und Machens. So schön, dass du dir diese Zeit für dich gönnst, um in das Gefühl des Nach-Hause-Kommens zu gehen.

Aaaaaalso, mach es dir bequem, lehn dich zurück und tu am besten einfach mal gar nichts ☀️☀️☀️

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Zum Start ins Jahr 2024 blicken Rio und ich auf das Jahr 2023 zurück und sprechen über unsere je 3 wichtigsten/größten Learnings aus dem vergangenen Jahr. Vielleicht kann es dir als Inspiration dienen, vielleicht hast du das ein oder andere Learning ebenfalls für dich mitnehmen dürfen.

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1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr uns schon eine so tolle...