Embodiment Übung - zum Loslassen und Runterkommen

Shownotes

Was war nochmal Embodiment? Embodiment heißt Wörtlich übersetzt "Verkörperung".

Es steht für die Idee, dass alle unsere Erfahrungen - positiv wie negativ - auch Traumata und auch all unsere Gedanken und Emotionen in unserem Körper gespeichert werden. Manch einer würde vielleicht sogar sagen unser Körper ist unser Unterbewusstsein.

Das Geniale an Embodiment ist, dass wir über unseren Körper eben auch an diese Gefühle und Emotionen herankommen, sie wahrnehmen können, und - wenn wir das wollen - sie dann auch loslassen können letztendlich. Und genau dieses Loslassen und Wahrnehmen trainieren wir heute mit dieser Übung.

Zuerst mal schütteln wir uns den Tag, im wahrsten Sinne des Wortes, vom Leib indem wir tanzen und shaken. Von hier aus nehmen wir dann einfach alles wahr, was sich gezeigt hat und kommen zur Ruhe und in die Entspannung.

Such dir also ein Ort, an dem du ungestört bist und an dem Du so richtig abzappeln kannst. Vielleicht legst du dir auch eine Yogamatte, Kissen und Decke irgendwo bereit… Und dann lass uns loslegen…

Diese Übung ist übrigens von der wundervollen Jenny Norder inspiriert, mit der ich auch schon mal ein Interview zum Thema "Embodiment" gemacht habe. Alle Infos zu Jenny findest du hier auf Instagram.

Viel Spaß beim Tanzen und Loslassen wünsch ich dir mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie

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Tausend Dank und ich freu mich auf dich!