Alle Episoden

Lebst du schon dein Traumleben? Falls nein, dann kannst du dir mit dieser Übung erstmal darüber klarer werden, wie dieses Traumleben denn aussehen könnte - und zwar im Alltag...Vom perfekten Morgen bis zum perfekten Abend. Ganz detailliert! Mit wem verbringst du Zeit, was arbeitest du, wo lebst du?
Wenn du die Antworten auf diese Fragen erstmal kennst, dann wird es dir viel leichter Fallen, deine Ziele und Träume in deinem Leben umzusetzen. Denn nur wenn du das richtige Ziel auf dein Papp-Schild schreibst, kann dich eine Mitfahrgelegenheit beim Trampen an dieses Ziel überhaupt mitnehmen.

Viel Spaß bei dieser Übung!

Folge...

Bist du - wie 25% der Deutschen - nicht so ganz happy in deinem Job? Du weißt aber irgendwie nicht genau, was du stattdessen machen könntest... Was passt zu dir? Womit kannst du Geld verdienen? Was ist sinnstiftend? Diese Fragen habe ich mir jahrelang gestellt und habe jetzt meine "Seelenaufgabe" gefunden - aber nicht dank Eingebung, sondern dank systematischer Herangehensweise. Diese Herangehensweise (mithilfe der japanischen Philosophie vom "IKIGAI") möchte ich mit dir teilen...

Folge mir gerne auf Instagram @sylvieriemer

Viel Spaß und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben...
Deine Sylvie

Kennst du das auch? Deine Todo-Liste scheint endlos zu sein, dein Telefon klingelt ununterbrochen, die Überstunden in der Arbeit häufen sich und zu allem Überfluss quillt auch noch dein Wäschekorb über...

Diese Übung kannst du immer dann machen, wenn du dich überfordert und erschöpft fühlst und vielleicht sogar auf direktem Wege auf ein Burnout zusteuerst. Dabei versuchen wir erstmal wieder in Kontakt zu uns und unseren Gefühlen - sowohl physisch, als auch psychisch - zu kommen (also bei uns selbst einzuchecken), uns im zweiten Schritt zu beruhigen und von hier aus ein bisschen Klarheit darüber zu gewinnen, was wir in...

Wollen wir nicht eigentlich alle Bock aufs Leben haben und (fast) jeden Tag mit einem Lächeln aufwachen? Schon die antiken Philosophen haben die "Eudaimonia" (=Glückseligkeit) als oberstes Lebensziel der Menschen identifiziert.
Und ich bin fest davon überzeugt, dass Freude wie ein Muskel funktioniert - zumindest sagt mir das meine eigene Erfahrung: DU kannst Freude trainieren.
Mit welchen 7 Fitness-Geräten du deine Freude im Alltag trainieren kannst und ein paar wissenschaftliche Insights zum Thema Lebensfreude hab ich in dieser Podcast-Folge für dich zusammengestellt.

Viel FREUDE beim Hören!

Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben!
Deine Sylvie

Studien in dieser...

In dieser Achtsamkeitsübung trainieren wir aus der Rush Hour in unserem Kopf auszusteigen und entspannt in einer imaginären Hängematte unsere Gedanken zu beobachten.
Du kannst diese Übung immer dann machen, wenn du vor lauter (oft sich wiederholenden oder unnötigen) Gedanken in deinem Kopf nicht zur Ruhe kommst. Ich wünsche dir viel Spaß und Entspannung dabei!

Folge mir gerne auf Spotify, Apple-Podcasts oder wo auch immer du diesen Podcast hörst... oder schreib mir auf Instagram @sylvieriemer

Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben...
Deine Sylvie

Alle empfehlen dir Meditation - für mehr Gelassenheit, eine schöne Beziehung, gute Haut und wahrscheinlich sogar ein volles Bankkonto. Aber warum eigentlich?
In dieser Podcast-Folge dröseln wir die vielen Benefits von Meditation mal auf und schauen uns an, warum du trotzdem nicht eine Stunde pro Tag aufs Meditationskissen musst... Es gibt viele tolle Alternativen, die dir helfen, im Alltag achtsamer und entspannter zu sein...
Also...Los geht's!

Meditation hat wissenschaftlich belegte Benefits für Körper, Geist und Gefühlswelt. In diesem Buch von Ulrich Ott spricht der Autor über die Vorteile von Meditation aus neurowissenschaftlicher und psychologischer Sicht:

https://www.ulrichott.de/b%C3%BCcher/meditation-f%C3%BCr-skeptiker

Auch die Medizinische Uni...