Übung gegen Burnout: Erstmal wieder bei dir einchecken

Shownotes

Kennst du das auch? Deine Todo-Liste scheint endlos zu sein, dein Telefon klingelt ununterbrochen, die Überstunden in der Arbeit häufen sich und zu allem Überfluss quillt auch noch dein Wäschekorb über…

Diese Übung kannst du immer dann machen, wenn du dich überfordert und erschöpft fühlst und vielleicht sogar auf direktem Wege auf ein Burnout zusteuerst. Dabei versuchen wir erstmal wieder in Kontakt zu uns und unseren Gefühlen - sowohl physisch, als auch psychisch - zu kommen (also bei uns selbst einzuchecken), uns im zweiten Schritt zu beruhigen und von hier aus ein bisschen Klarheit darüber zu gewinnen, was wir in unserem Leben ändern können, damit sowas nicht so schnell wieder passiert.

Ich hoffe, diese Übung hilft dir beim Runter- und Klarkommen - auch in einer Erschöpfungssituation.

Verbinde dich auch gerne mit mir auf Instagram @sylvieriemer und schreib mir Feedback zu dieser Folge. Ich freu mich schon riesig dich drauf!

Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie

(Disclaimer: Ich bin keine ausgebildete Psychologin - solltest du wirklich auf ein Burnout und/oder eine Erschöpfungsdepression zusteuern bzw. schon mittendrin sein, such dir bitte professionelle Hilfe.)