Meditation ist nicht so dein Ding? Kein Problem. Hier sind 8 geniale Alternativen...
Shownotes
Alle empfehlen dir Meditation - für mehr Gelassenheit, eine schöne Beziehung, gute Haut und wahrscheinlich sogar ein volles Bankkonto. Aber warum eigentlich? In dieser Podcast-Folge dröseln wir die vielen Benefits von Meditation mal auf und schauen uns an, warum du trotzdem nicht eine Stunde pro Tag aufs Meditationskissen musst… Es gibt viele tolle Alternativen, die dir helfen, im Alltag achtsamer und entspannter zu sein…
Meditation hat wissenschaftlich belegte Benefits für Körper, Geist und Gefühlswelt. In diesem Buch von Ulrich Ott spricht der Autor über die Vorteile von Meditation aus neurowissenschaftlicher und psychologischer Sicht:
Ulrich Ott - Meditation für Skeptiker
Auch die Medizinische Uni Innsbruck (unter der Leitung von Elke R. Gizewski) hat eine super spannende Studie zu den positiven Effekten auf den Bewegungsapparat, Kognition und Regulation von Emotionen veröffentlicht:
Elke R. Gizewski - Cortical Reorganization Processes in Meditation
Wenn du mehr über des Zustand von "Flow" während kreativen Projekten oder einfach deiner täglichen Arbeit erfahren willst empfehle ich dir dieses Buch:
Folge mir gerne auf Instagram und lass mir einen Kommentar zur aktuellen Folge da, ich freu mich schon total drauf, dich kennenzulernen: @sylvieriemer
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