Bock auf mehr Lebensfreude? Dann ab ins Freuden-Fitnessstudio (+7 Tipps für mehr Lebensfreude)

Shownotes

Wollen wir nicht eigentlich alle Bock aufs Leben haben und (fast) jeden Tag mit einem Lächeln aufwachen? Schon die antiken Philosophen haben die "Eudaimonia" (=Glückseligkeit) als oberstes Lebensziel der Menschen identifiziert. Und ich bin fest davon überzeugt, dass Freude wie ein Muskel funktioniert - zumindest sagt mir das meine eigene Erfahrung: DU kannst Freude trainieren. Mit welchen 7 Fitness-Geräten du deine Freude im Alltag trainieren kannst und ein paar wissenschaftliche Insights zum Thema Lebensfreude hab ich in dieser Podcast-Folge für dich zusammengestellt.

Viel FREUDE beim Hören!

Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben! Deine Sylvie

Studien in dieser Folge:

Die Psychologinnen Lisa C. Walsh, Julia K. Boehm und Sonja Lyubomirsky haben eine Korrelation zwischen Lebensfreude bzw. Glück und daraus resultierendem beruflichen Erfolg festgestellt. Does Happiness Promote Career Success?

Sonja Lyubomirsky sagt außerdem in ihrem Buch "The How of Happiness", dass wir 50% unseres Lebensglück selbst steuern können (40% durch unsere Einstellung zu den äußeren Umständen und 10% durch das Ändern unserer Umstände). http://thehowofhappiness.com/

Robert Emmons (Uni California) und Michael Mccullough (Uni Miami) haben untersucht, wie sich Dankbarkeitspraxis auf Freude und Erfolg auswirken. Gratitude and Subjective Well-Being

George Mackerron und Susana Mourato haben wissenschaftlich belegt, dass wir in der Natur mehr Freude empfinden. Happiness is greater in natural environments

Maja Storch und Julia Weber (Uni Zürich) haben erforscht, wir wir mit unserer Körperhaltung unsere Emotionen beeinflussen können. Embodiment und seine Bedeutung für das Coaching