Abendmeditation: 10 Minuten zum Runterkommen

Shownotes

Geht es dir auch oft so: Du liegst abends im Bett, dein Körper ist total müde aber die Gedankenmaschine rattert und rattert und lässt dich einfach nicht in den Schlaf finden. Was mir da immer total hilft, ist, wenn ich vor dem Einschlafen oder generell abends vor dem Entspannen so richtig schön meinen Tag abschließe.

In dieser Meditation tun wir genau das: Wir nehmen uns bewusst Zeit, um all unsere Gedanken rasen zu lassen, zu verarbeiten den Tag nochmal Revue passieren zu lassen - mit allem, was schön war und vielleicht auch mit dem, was schwierig war - damit wir uns danach voll und ganz unserer Entspannung widmen können. Das heißt, du legst deinen Tag quasi in deinem Inneren Archiv ab und hast deinen inneren Schreibtisch erstmal wieder clean und frei und aufgeräumt.

Ganz viel abendliche Entspannung wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie

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Tausend Dank und ich freu mich auf dich!