Einschlafmeditation unter Sternen + Yoga Nidra

Shownotes

Ihr Lieben! Einige von euch haben mir schon zurückgemeldet, dass meine Einschlafmeditationen euch gut in den Schlaf begleiten bzw. ihr es gar nie bis zum Ende schafft… Das ist das größte Kompliment für eine Einschlafmeditation. Darum - und weil ich selbst jeden Abend eine Einschlafmeditation brauche, um einzuschlafen - habe ich hier für euch noch eine weitere Meditation zum Einschlafen aufgenommen…

Wir werden heute unter dem Sternenhimmel in einer lauen Sommernacht einschlafen und davor noch Yoga Nidra, den "Schlaf des Yogi" praktizieren. Das ist eine ganz alte Entspannungstechnik aus Indien, bei der wir zuerst eine Intention setzen, dann unseren Körper und Atem beobachten und dann unseren Geist durch eine Visualisierung in einen tiefen Zustand der Ruhe versetzen…

Übrigens: Yoga Nidra steigert erwiesenermaßen die Ausschüttung den Glückshormons Dopamin (wie diese Studie zeigt)

Viel Spaß und Entspannung bei der Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie

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Tausend Dank und ich freu mich auf dich!