Atemübung für mehr Energie: On Fire mit Kapalabhati

Shownotes

Dein Atem kann so einiges: Zum Beispiel dich entspannen, aber auch frischen Sauerstoff und damit frische Energie in dein System pumpen… Heute üben wir zusammen eine uralte Atemtechnik aus dem Yoga namens Kapalabhati (aka Feueratmung), die dich hoffentlich frischer und klarer werden lässt. Kapalabhati - regelmäßig praktiziert - kann auch deinen Herzschlag und deine Atmung beruhigen, das haben Indische Forscher in dieser Studie nachgewiesen. Also: Let's get on fire with Kapalabhati!

Hinweis: Bitte übe Kapalabhati nicht, wenn du Herz-Kreislaufprobleme hast, eine Bauch-OP hattest oder schwanger bist.

Viel Spaß dabei und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie

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Tausend Dank und ich freu mich auf dich!