Shownotes

Du und ich kennen das wahrscheinlich nur zu gut: WhatsApp quillt über, der Wäschekorb auch, aber in der Tanzkurs gehen und danach noch meditieren und Quality Time mit unseren Lieben haben wollen wir auch - und das ganze natürlich neben unserem Vollzeitjob… Kurzum: Die ToDo-Liste wir immer länger, wir werden immer erschöpfter und am Ende können wir gar nix mehr, weil uns der Berg an Arbeit einfach lähmt…

Für genau solche Stress- und Überforderungssituationen habe ich diese First-Aid-Folge aufgenommen…Sie soll dir helfen, erstmal wieder mit Achtsamkeit aus der Überforderung rauszukommen und dann ganz pragmatisch auch langfristig dafür sorgen, dass du deine ToDos managen kannst und dich dabei nicht selbst ausbrennst.

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Viel Spaß dabei und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie

Die Eisenhower-Matrix kann dir dabei helfen deine ToDos zu priorisieren.

Diese beiden Meditationen von SPIRI2GO können dir helfen, noch besser bei Stress und Überforderung runterzukommen:

4 Übung gegen Burnout: Erstmal wieder bei dir einchecken

2 Achtsamkeitsübung - Runter von der Gedankenautobahn