Wie du täglich entspannt Yoga machen kannst - und warum du dafür nicht beweglich sein musst

Shownotes

Yoga ist mehr als nur ein Workout (obwohl so ein Yoga-Body natürlich schon nett anzusehen ist ;))… Ich zeige dir in dieser Podcast-Folge, wie facettenreich Yoga ist, wie happy er uns machen kann und wie du ihn täglich praktizieren kannst - ganz ohne Stress und Gliedmaßen aus Gummi…

Viel Spaß dabei und Namasté (Das sagen die Yogis als "Danke!")

Auf Instagram @sylvieriemer findest du kleine Yoga-Sequenzen für deinen (Büro-) Alltag.

Falls du nicht weißt, was diese Begriffe bedeuten, die ich im Podcast benutze: Ashram = so eine Art Yoga-Internat Vinyasa Yoga = relativ moderne körperliche Yoga-Richtung, bei der man Yoga-Übungen als eine Art Choreografie praktiziert

Buchempfehlung für Jnana Yogis (die eher Philosophischen): Thich nhat hanh - Buchreihe "Basics der Achtsamkeit"

Empfehlung für Bhakti Yogis (die Sänger): Deva Premal

Studie zum Thema Singen macht glücklich: Does singing promote well-being

Studie zum Thema Helfen macht glücklich: New research shows that helping others may be the key to happiness